WS FTP

Para baixar o programa WS_FTP LE (Freeware) - Clique aqui
Abra o programa Ws_FTP, será aberta a tela abaixo. Clique em Connect.

será apresentada uma nova tela " que deverá ser preenchida com os seguintes dados :

Os demais campos não necessitam de alteração.

Clique em OK e você será conectado a sua conta.

Algo parecido com a tela abaixo será exibido

Na coluna a direita, você estará visualiando seus arquivos locais e na coluna a direita os arquivos de sua conta.
não apague nenhum arquivo fora da pasta www ou public_html. Estes arquivos e pastas são utilizados para configurar sua conta.

Envie os arquivos de seu site para a pasta www ou public_html (www é apenas um atalho utilizado pelo cPanel para public_html).